8月23日，山西焦煤集团公司党委书记、董事长武华太...
大年初一中午，我和家人们吃饭的时候，突然喉咙发紧，控制不住地干咳了两三声。我并没有在意。
第二天，因为工作原因，我们早早地就从老家出发。这天起，疫情防控全面铺开，各个小区、村镇都加强了出入管理，车辆出入要消毒，人员出入要测温，还要查看证件。我在单位完成工作后，又去超市买了些生活必需品，就没有再出门。
我的咳嗽没有加重，却也没有好转的迹象，还是一天咳一两次，每次咳两三声。经过上网搜索，这种咳嗽和新冠肺炎典型症状之一的持续咳嗽还是有区别的。我心里暗暗告诉自己，身体没有问题。
正月初十，哥嫂的单位复工。他们平日里乘坐的大轿子车停发，我便自告奋勇接送他们。出发前，我特意在车内喷了稀释过的84消毒液。可在送他们上班的途中，我的喉咙再次发痒，抑制不住地咳嗽起来。哥哥宽慰我说：“你一定是上火了，回家多喝点水。”
我一下想到正月初一的咳嗽，心中就紧张起来。
回到家中，我就开始量体温，却不小心把体温计打碎了。我蹲在地上，拿着手电筒仔细地收拾滚落一地的水银珠，把它们用透明胶带一颗颗粘起来，再密封放进垃圾袋里。就这样折腾了一个多小时，就到了做饭的时间。
我站在灶台边削土豆，能清楚地感觉到腿有些发软打颤，身上、额头都冒了虚汗，不仅心慌还心跳加速。我心想：万一我真得了新冠肺炎怎么办？万一老公孩子已经被我感染上怎么办？我为什么不在一开始咳嗽时就自我隔离？万一把哥嫂和同事们也传染了怎么办？我要是治不好怎么办……
这个时候，学过的心理知识使我意识到，和咳嗽相比，真正生病的是我的心理。我觉得靠自己无法战胜疑病心理，我需要求助。我立即给闺蜜打了个电话，和她聊了聊我的咳嗽和身体反应。她建议我喝点药，止咳、消炎，先把咳嗽治好。我和老公也讲述了现在的情况，老公也建议我喝点药，把咳嗽治好。我采纳了他们的建议，喝了两三天药，咳嗽的状况逐渐好转。我如释重负，不再担心得新冠肺炎了。
事后，我反思了一下为什么学过心理学的我会产生这样的疑病心理。答案很简单，我只是一个普通人，遇到威胁生命安全和身体健康的未知事物，这是正常的应激反应。关键是要学会如何应对。当你怀疑自己生病了以后，你可以体会当时的心理感受和身体反应，然后告诉自己其实并无大碍，只是产生了疑病焦虑而已。你可以量一下体温，用数据推翻自己的疑病焦虑；可以做一些家务，分散注意力；可以找信得过的人聊一聊，寻求社会支持力量；可以躺下来，静静地听听音乐，让自己全身心放松下来。总之，尝试任何你觉得可以做的事情，总有一种可以缓解你的疑病焦虑。你还要主动寻求生理、心理、人际关系各方面的理解和支持，最终就能与疑病心理和解。
当想明白这件事后，我不再纠结作为一个心理咨询师为什么也会有心理问题了。我觉得：人这一生，不能自视过高也不能妄自菲薄。不要觉得自己比别人多学过一些心理学知识，就高人一等。更何况，我掌握的那些心理学知识，就像汪洋大海中的一滴水一样，本就微不足道，怎么可能自如应对人生中所有的特殊情况？虽然自己懂的知识不多，但遇事也不要一味退缩，说不定自己懂的那一点知识就可以帮助我们走出困境。我的力量虽然渺小，但只要我向着太阳，就算只是汪洋大海中的一滴水，也能折射出七彩的光芒。
（作者单位：山西焦化销售公司）