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“热在三伏”，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且潮湿、闷热的时段。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当减少外出以避暑气，多吃些清凉消暑的食品。

俗话说：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”这种吃法便是为了让身体多出汗，排出体内的各种毒素。无怪乎母亲小暑这天要给我们做饺子吃，吃饭时，她还说要趁着小暑雨水多，赶紧锄地、施肥、种菜。我怕她中暑，劝她不要太劳累，母亲反倒说不能浪费田地，否则就耽搁一年的好收成。爱惜田地、珍惜粮食始终是我们的优良传统。清代王润生在《物候》中“小暑一条吼，拔下黄秧种赤豆”说的就是农民丰收之后再耕耘的情景。

我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”小暑时节，大地上便不再有一丝凉风，所有的风都带着热浪。蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热，老鹰则在清凉的高空中活动。

为了消暑，古人也是绞尽脑汁，研发出很多消暑神器，如冰鉴、瓷枕、凉簟等。而最被文人雅士所推崇的是“心静自然凉”这五字箴言。“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同。”白居易道出了“心静自然凉”的真谛，告诉世人要保持平和的心态，不要受外界的干扰，心闲静则身觉凉。这种说法在中医里得到了验证。夏季以养心为主。小暑时，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦无力。中医主张一个“平”字，即在任何情况之下不可有过激之处，如喜过则伤心，心伤则心跳神荡，精神涣散，思想不能集中。故夏季的养生重点突出“心静”，心静自然凉。

“小暑大暑，上蒸下煮。”小暑虽未到最热的时节，但外出的人们已经能感到明显的暑意，因此外出时要注意防暑工作，饮食上要注意清淡和卫生，保持充足的睡眠，才能在炎炎夏日精神百倍。

七月节，小暑至，温风拂面，蟋蟀鸣叫，雄鹰盘旋，树荫下嬉闹的孩童，屋檐下摇着蒲扇的老人，还有趴在地上睡觉的家犬，都在享受夏日时光。愿在这个小暑，我们都能觅得属于自己的一方清凉，守住心中的一寸夏日光阴。

（作者单位：山西焦化财务部）